秋风送爽，丹桂飘香。近日，宁波市军休二中心的“军休康养” 秋季中医养生新体验活动如期而至。军休干部们一同踏上这场别具一格的养生之旅，探索中医养生的奥秘，感受身心的愉悦与放松。

知识养生篇

健康养生讲座

专业的中医专家亲临现场，为军休干部们带来一场内容丰富的健康养生讲座。从秋季的饮食宜忌到合理的起居安排，从情志的调节方法到常见疾病的预防策略，专家将一一详细讲解，解开心中关于养生的种种疑惑。

理疗养生篇

中医诊脉、泡脚、修脚、推拿与熏艾

中医专家通过把脉精准了解身体状况，为军休干部量身定制个性化的按摩方案。“一通、二排、三调、四补”，为军休干部制定了一套养生局搭配：采耳足浴、推拿、熏艾、针灸、拔罐等中医适宜技术体验。

活动养生篇

DIY 非遗手工制作、学八虚经络操

艾草香囊和艾草锤的制作不仅是一次手工体验，更是对传统文化的传承与创新。在制作过程中，大家专注而认真，彼此交流着制作心得。这些小小的手工艺品不仅散发着艾草的清香，还蕴含着对健康的美好祝福，成为了这个秋天独特的纪念品。在专业老师的带领下，大家充满活力地伸展身体，拍打八虚部位。大家相互鼓励，共同感受着经络操带来的身心舒畅。

自然疗愈养生篇

漫步健康园林、围炉煮茶寻秋味

踏入美丽的健康园林，军休干部们漫步在蜿蜒的小径上，欣赏着秋日的美景，感受着大自然的宁静与美好。在宁静的小院中，围坐在温暖的炉火旁，大家品尝着秋日的果实和点心，分享着生活中的点滴趣事。欢乐的户外烧烤为这个秋天增添了更多的活力与热情。新鲜的食材在炭火上滋滋作响，散发出诱人的香味。在享受美食的同时，我们也享受着与战友们共度的美好时光，增进了彼此之间的感情，让这个秋日的午后充满了欢乐和幸福的味道。

本次 “军休康养” 秋季中医养生新体验活动，不仅仅是一次简单的活动，更是军休二中心对军休干部们健康生活的深切关怀。通过丰富多彩的活动形式，让军休干部深入了解了中医养生文化的博大精深，掌握了科学实用的养生方法，提升了自身的健康意识和素养。同时，活动也为新老军休干部们提供了一个交流互动的平台，在轻松愉快的氛围中增进了彼此之间的感情，丰富了退休生活，共同收获了健康、快乐和友谊，为美好的金秋时光留下了难忘的回忆。

一审 | 刘芳   二审 | 王晶

三审 | 刘俊

市军休二中心供稿